Voici 3 huiles essentielles qui devraient être présentes dans la trousse de chaque sportif :
La gaulthérie (couchée ou odorante)
Reconnaissable par son odeur caractéristique, la gaulthérie est l'huile essentielle pour sportif par excellence.
Cette huile essentielle possède des effets analgésiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques grâce au principe actif suivant, le salicylate de méthyl dont elle est composée à 95%.
Elle pourra être utilisée avant et/ou après l'effort : pour préparer le muscle, soulager les crampes ou douleurs musculaires...
Comment l'utiliser ? Verser 4 à 6 gouttes dans un peu d'huile végétale (arnica par exemple) et masser la zone douloureuse (en cas de surface très étendue comme le dos, monter jusqu'à 10 gouttes est possible) A répéter jusqu'à 6 fois par jour.
Le basilic tropical
Possédant des propriétés anti-douleur et anti-inflammatoires, l'huile essentielle de basilic tropical sera intéressante pour soulager les courbatures, les douleurs musculaires. Elle a un effet décontractant très intéressant pour apaiser les crampes. Elle permettra également de limiter l'engorgement des muscles par l'acide lactique, grâce à son actif principal, le métylchavicol dont elle est constitué à 80%.
Comment l'utiliser ? Verser 4 à 6 gouttes dans un peu d'huile végétale (arnica par exemple) et masser la zone douloureuse (en cas de surface très étendue comme le dos, monter jusqu'à 10 gouttes est possible) A répéter jusqu'à 6 fois par jour.
L'eucalyptus citronné
Gestion de la douleur, réduction de l'inflammation. L'huile essentielle d'eucalyptus citronné et un anti-inflammatoire puissant idéale pour les douleurs articulaires, musculaires, tendineuses.
Elle est riche en aldéhydes terpéniques, qui jouent le rôle d'anti-inflammatoire.
Comment l'utiliser ? Verser 4 à 6 gouttes dans un peu d'huile végétale (arnica par exemple) et masser la zone douloureuse (en cas de surface très étendue comme le dos, monter jusqu'à 10 gouttes est possible) A répéter jusqu'à 6 fois par jour.
Vous pourrez également utiliser ces 3 huiles essentielles en synergie, afin de bénéficier des principes actifs dont chacune est constituée.
Aussi, vous mettrez alors 2 gouttes de chaque dans un peu d'huile végétale et masserez la zone concernée.
BONUS :
Vous souhaitez augmenter vos performances?
L'huile essentielle de laurier noble possède des propriétés tonifiantes et stimulantes.
A utiliser en olfactothérapie : 2 gouttes sur le poignet avant l'épreuve, et inspirer profondément pendant quelques minutes.
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